利用简单器械 练出我们的腿部肌肉

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编辑:木木
2017-05-02 10:54:12  来源于:网上收集

  健身成为了一种时尚,对于全民健身来讲,是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身,不要让自己受伤,尤其是一些不怎么锻炼的人,不要一下子就把健身的强度加很大。健身完记着拉伸,会效果更好。

健身示范

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腿部训练

腿部训练

动作示范

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  俗话说,菜鸟练腹,新手练胸,行家练背,高手练腿。当然,这只是对于大众健身方法的戏称,并不能以偏概全。肌肉的训练需要带动全身循序渐进。但是新手健身往往只为了彰显“肌肉”,猛练上身,而忽视了腿部肌群的训练,其实下半身肌群的训练也尤为重要哦,下面让我们一起来看看利用简单器械如何来训练我们的腿部肌肉。

腿部肌肉

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健身动作

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  妹子练腿不仅仅可以让腿部线条更加修长,还能练出完美性感的翘臀哦

翘臀

翘臀

腿部练习

腿部练习

  有些人会觉得自己的腿部线条不好看,那你就可以通过健身的方式来改变。不过自己要掌握强度,不要把肌肉练的太明显了,塑个形就好了,肌肉太多不一定好看,长时间健身对身体也好。

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